セルローラーでコロコロすると逆に太くなる！
美脚といえば
IKKOさんの脚やせ方法は
かなり参考になります。
男性のふくらはぎって
筋肉でガッチリしていますよね。
そんな男性の脚を
IKKOさんは女性並の
ソフトでスラリとした脚を
女性以上に作り上げています♪
ん～～～
羨ましい♪
筋肉がゴリゴリの管理人も
あんな美脚になりたい！と
当時は思っていて
IKKOさんが毎日欠かさずやっているという
セルローラーを試してみました。
でも、毎日テレビを見ながらとかやっていたんですが、
いっこうに細くなる気配なし。。。
この情報はデマかな？と思っていたところ
実は私のやり方が間違っていたみたいです。
間違ったやり方だと余計にふくらはぎが太くなる！？
むしろ、余計に太くなってしまう方法を
続けてしまっていました＞＜
コロコロは一定方向に向かって
やらないとダメだったみたいです！
ふくらはぎ→太ももへ向かって力を入れてコロコロ動かし、
太もも→ふくらはぎ方向へは力を入れてはダメ！
一定方向に動かすのが
脚やせのコツです＾＾
そして、一番いいタイミングは
お風呂上りにすると血行がよくなっているので
効果はグンッと上がります。
脚が細くならない…
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つま先立ちは危険！ふくらはぎ筋肉がますます太くなる
ふくらはぎを細くする方法として、
「つま先立ち」をすると良いと書かれている
サイトをよく見かけます！
確かにつま先立ちは綺麗な脚のラインを作る方法の一つですが
スポーツで筋肉がゴリゴリになった脚の方は危険です！
つま先立ちやつま先歩きをする方法は
ふくらはぎの筋肉が大きい人には向いていません。
つま先立ちやつま先歩きをすればするほど
筋肉はどんどんついて行き太くなってしまいます。
一番いい方法はふくらはぎの筋肉を使わない方法、
つまり歩かないという方法がイチバンいいのです。
しかし、歩かない状況って？
寝たきりの状態だったり、
車いすでの生活ってことですよね！
例えば、骨折して1か月、
歩かない生活をすれば
脚の筋肉は落ちて細くなります。
でも、普段の生活で
歩かない生活なんてムリムリ＞＜
トイレに行くにも歩くし、
普段仕事や学校に行かないといけないし。
やっぱり筋肉質のふくらはぎを細くするのは無理なのかなぁ・・・と諦めてしまったあなた。
安心してください！
ふくらはぎの筋肉をなるべく使わないで
歩く方法はあります♪
足首に負担がかからない歩き方をすればよいのです★
具体的には
早足でどすんどすんと乱暴に歩かない用にする。
なるべく太ももを前に動かすようにし、
つま先から地面に着地をせず、
足裏全体を使って地面に着地するようにする。
バランスの悪い姿勢で歩いてしまうと、
脚に負担がかかり
歩けば歩くほど筋肉の周りに脂肪や老廃物が
逆についてしまい、
ゴツゴツした筋肉質の脚になってしまいます★
歩き方のコツ
歩き方のコツは
・つま先で地面をける
・かかとから着地する
・膝をまげない
この3つを抑えれば
良い筋肉がついて脚が細くなる効果があります♪
ぜひ試してみてください＾＾
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足が太くてスキニーが履けない 管理人ご挨拶
始めまして。
｢足が太くてスキニーが履けない｣ の管理人のKeikoです。
スキニージーンズをはいてるひと
羨ましいです。
街中でそういう人を見かけると
気づいたら目でおっていて
いつかははけるようにしたい。
そう思いながら先週31歳になってしまいました。
10代の頃から憧れていた
細い足。
モデルのような脚とまでは言いません。
せめて標準の太さのふくらはぎがほしい。
小学生の頃からバレーボールとサッカークラブに所属していました。この頃からふくらはぎの筋肉が発達していて小学生で同学年よりも倍の太さでした。
小学生は何かと足が太いとからかわれたため、
私服だった小学校ではいつもズボンをはいていました。
中学生で制服着用となってからは最悪です。
毎日スカートを履かないといけない。
上半身はめちゃめちゃ細く、
くびれもあり、
横から見ると細いです。
ただ、ふくらはぎだけが
気持ち悪いくらい太い！
なので、このアンバランスの体系をみて
たまに同級生の子たちが
ジロジロみていたり、
こそこそと「脚太くない！？」という声が聞こえたりすると
恥ずかしくなりました。
あ～標準の太さになりたい！
ふくらはぎにコンプレックスがあり、
中学・高校の制服以外でスカートは履いていません。
水着も体育の時以外は着てません。
スキニーも履けません。
そして、ズボンもストレートパンツは
お尻や太ももは入るけど
ふくらはぎが入らない。
いつも試着して
これならいけるかもと思っても
ふくらはぎでつっかえてしまう。。。
なのでファッションも限られています。
エステもいったことありますが、
高すぎて継続ができません＞＜
運動しても余計に筋肉がついて太くなるばかり。
もう諦めかけていたそんな時、
転機がやってくるものですね。
インターネットでたまたま見つけた
自分でもできる足やせのエクササイズ。
実は過去にも何度か挑戦して挫折してます。
でも私の人生を変えてくれたこのDVDは
スポーツで筋肉ムキムキになった私のふくらはぎを標準の太さに変えてくれました！
42センチあったふくらはぎ。
5センチやせに成功しました♪
たった5センチと思われる方もいるかもしれません。
でもこの5センチは15年悩み続けた
筋肉ムキムキのアンバランスな体型から脱却。
スキニーやスカートが抵抗なくはけるようになった。
ビーチにいって
ビキニが着れるようになった。
この感動は忘れられません。
色々と脚やせエクササイズを試した中で
期待以上の効果があった為、
当時の私と同じように
スポーツなどでふくらはぎの筋肉がゴリゴリで
悩んでいる人に
情報をシェアしようと思いこのサイトを立ち上げました。
たった数センチでも筋肉を落とせるだけで
ファッションを楽しめたり
自分に自信が持てたりします。
もし、あなたが私と同じようなお悩みがあるようでしたら、
このサイトが少しでもあなたのお役に立てれたら幸いです。
今後ともよろしくお願いいたします。
足が太くてスキニーが履けないドットコム管理人 Keiko
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