つま先立ちは危険！ふくらはぎ筋肉がますます太くなる

 

 

ふくらはぎを細くする方法として、

「つま先立ち」をすると良いと書かれている

サイトをよく見かけます！

 

確かにつま先立ちは綺麗な脚のラインを作る方法の一つですが

スポーツで筋肉がゴリゴリになった脚の方は危険です！

 

つま先立ちやつま先歩きをする方法は

ふくらはぎの筋肉が大きい人には向いていません。

 

つま先立ちやつま先歩きをすればするほど

筋肉はどんどんついて行き太くなってしまいます。

 

一番いい方法はふくらはぎの筋肉を使わない方法、

つまり歩かないという方法がイチバンいいのです。

 

しかし、歩かない状況って？

 

寝たきりの状態だったり、

車いすでの生活ってことですよね！

 

 

例えば、骨折して1か月、

歩かない生活をすれば

脚の筋肉は落ちて細くなります。

 

でも、普段の生活で

歩かない生活なんてムリムリ＞＜

 

トイレに行くにも歩くし、

普段仕事や学校に行かないといけないし。

 

やっぱり筋肉質のふくらはぎを細くするのは無理なのかなぁ・・・と諦めてしまったあなた。

 

安心してください！

 

ふくらはぎの筋肉をなるべく使わないで

歩く方法はあります♪

 

足首に負担がかからない歩き方をすればよいのです★

 

具体的には

早足でどすんどすんと乱暴に歩かない用にする。

 

なるべく太ももを前に動かすようにし、

つま先から地面に着地をせず、

足裏全体を使って地面に着地するようにする。

 

バランスの悪い姿勢で歩いてしまうと、

脚に負担がかかり

歩けば歩くほど筋肉の周りに脂肪や老廃物が

逆についてしまい、

ゴツゴツした筋肉質の脚になってしまいます★

 

歩き方のコツ

 

歩き方のコツは

・つま先で地面をける

・かかとから着地する

・膝をまげない

 

この3つを抑えれば

良い筋肉がついて脚が細くなる効果があります♪

 

ぜひ試してみてください＾＾

 

 

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